Havremuffins UTAN socker, smör och mjöl: Dietrecept
Muffins är din favoritefterrätt? Då måste du prova dig fram med att göra havregrynsmuffins med äpple.
Dessa specialmuffins är perfekta om du vill eller behöver äta nyttigt. Utan mjöl, utan socker och utan smör är dessa godisar perfekta att äta när som helst på dagen, även till frukost.
Alla kommer att gilla dem!
Havremuffins UTAN socker, smör och mjöl: Dietrecept
För att servera 6 havregrynsmuffins behöver vi följande ingredienser:
- 1 äpple
- 100 g havregryn
- 1 tsk bakpulver
- 200 g yoghurt eller kefir
- 1 ägg
- 40 g agavesirap eller jordärtskockor
Nedan kan du läsa alla användbara steg för att göra läckra havregrynsmuffins med diet. En 100 grams muffins innehåller 145 kalorier
Häll först yoghurten i skålen med havregrynen och blanda med en spatel.
När vi har fått en kompakt massa, tillsätt ett helt ägg, agavesirapen och bakpulvret. Låt oss börja blanda ingredienserna tills en homogen blandning erhålls.
Låt oss lägga resultatet åt sidan och fortsätta med förberedelserna av vårt recept.
Låt oss tvätta ett äpple och riv det försiktigt. Överför sedan det till blandningen och fortsätt att blanda med vår spatel
Ta nu en muffinsform och arrangera pappersmuggar inuti.
I varje kopp lägger vi 2 matskedar av vår blandning.
Sätt till sist in formen i en ugn som värmdes upp i början av förberedelsen. Nu återstår bara att koka muffinsen i 30 minuter i 190 grader.
När tiden är ute är havregrynsmuffinsen med äpple redo att serveras vid bordet.
Den sista touchen att ge denna tårta är att strö ytan på varje kaka med lite mald mandel.
Efter det behöver vi bara njuta av den här desserten gjord i vårt hemkök. Det blir en barnlek!
Njut av söt och hälsosam aptit alla.
Haferflocken Muffins OHNE Zucker, Butter und Mehl!!! Diät Rezept für eine gesunde Ernährung
