Det du behöver är riven blomkål: många recept på 5 minuter!
för att berika med de ingredienser du älskar mest!
Ett originellt sätt att njuta av denna grönsak på ett kreativt sätt. Dessutom är det ett utmärkt sätt att föra de små närmare grönsaksvärlden!
Det du behöver är riven blomkål till recept som är klara på 5 minuter
När den har rivits kan blomkål frysas i upp till 6 månader,så att den är klar när du vill smaka!
Denna grönsak är rik på fördelar för kroppen och bör aldrig saknas i en hälsosam och korrekt kost. Den har kraften att förbättra matsmältningen och bekämpa inflammation. Dessutom är den rik på vitaminer, mineraler och är en bra allierad för att främja viktminskning eftersom den innehåller väldigt lite fett.
Låt oss se tillsammans hur man gör blomkålsris och några receptatt prova nu. Låt oss börja!
Blomkålsris: beredning och användbara tips
Först, skaffa en stor vit blomkål, som inte har mörka fläckar på buketter.
Lägg den på en skärbräda, skär den på mitten med en kniv och ta bort stjälken och gröna blad. Ta nu en liten kniv och dela buketter en efter en, från den centrala stammen.
På slutet lägger du dem i ett durkslag och sköljer dem med rikligt med kallt rinnande vatten. Låt dem vila i några minuter.
Lägg sedan buktarna på en ren trasa och klappa dem torra med absorberande papper.
Vid det här laget kan vi börja bilda riset!
Ta buketter en och en, lägg dem ovanpå en skål och skär dem i små bitar med ett rivjärn. Din blomkål ris det blir klart på ett nafs!
Innan du använder den, bred ett lager absorberande papper över den för att ta bort överflödig vätska.
Recept och användbara tips
Blomkålsris kan användas till otaliga recept, att avnjutas hela veckan då det kan förvaras i kylen, förslutet i en lufttät burk, i max 4 dagar !
Du kan använda den för att göra utmärkt vegansk sushi, sammansatt av tång, avokado, lök, morötter och peppar. Alternativt kan du använda dina favoritfrukter och grönsaker.
Ett annat recept att smaka på är sötsur kyckling, tillsammans med blomkål. En riktig njutning för gommen.
Om du föredrar ett fiskrecept, kombinera riset med några räkor i sojasås, lite lime och några hackade bladpersilja! Smaklig måltid!