Huvudvärk: ta reda på vilken mat du bör undvika
Heachache. Du kanske inte tror det, men det finns ofta ett samband mellan vad du äter och huvudvärk
Det måste sägas att bland orsakerna till huvudvärk kan det oftare förekomma stressiga situationer eller till och med väderförändringar, men fall där det utlöses av intag av vissa livsmedel är inte ovanliga detaljer.
Bland de vanligaste formerna av huvudvärk är migrän, som drabbar mellan 10 och 12 procent av vuxna, och cirka 9 procent av barn under 12 år.
Migrän kan pågå från några timmar till några dagar och yttrar sig med pulserande smärta som ofta är förknippad med andra symtom, såsom illamående, kräkningar, fotofobi och fonofobi (bullerintolerans)
Nu, i allmänhet är de livsmedel att hålla sig borta från om du lider av frekvent huvudvärk: choklad; kaffet; alkohol i allmänhet och sprit i synnerhet; rött kött och korv, främst på grund av de nitriter de kan innehålla; pommes frites och friterad mat i allmänhet; buljongtärningar; alla livsmedel som innehåller glutamat (kinesiska är därför förbjudet); torkad frukt; lagrade ostar.
Men det är inte bara en fråga om vilken mat du väljer, kvantiteten räknas också, för i vissa fall kan huvudvärken också bero på från långsam och svår matsmältning, vilket är mer troligt när du har ätit för mycket.
I slutändan är därför indikationen den vanliga: att anta en hälsosam livsstil kan också hjälpa till att bekämpa huvudvärk. Det handlar inte bara om att undvika mat som kan utlösa huvudvärk, utan också om att äta mer av den mat som är bra för nervsystemet, som grönsaker och färsk frukt
Man kan säga att en hälsosammare livsstil i allmänhet kan minska både intensiteten och frekvensen av huvudvärk.
Det är också viktigt att äta på regelbundna tider och inte hoppa över måltider. Speciellt inte att fasta. Och det är också viktigt att komma ihåg att dricka: inte mindre än en och en halv liter vatten om dagen.
Slutligen är det bra att inte överdriva smärtstillande medel, eftersom de vanligtvis innehåller koffein.