Vill du ha toppben även på vintern? Då måste du ta till en av dessa hemligheter.
Att ta hand om sig själv är viktigt inte bara för en estetisk faktor. Att hålla sig i form hjälper dig faktiskt att må bättre. Grönt ljus för massage, övningar, krämer etc.
Men låt oss inte slösa mer tid och låt oss ta reda på tillsammans hur man gör. Nyfiken? Låt oss börja!
Toppben även på vintern: tips och tricks
Om de utsätts för stress kan benen påverkas med åtföljande torr hud. I det här fallet spelar hydrering en grundläggande roll. Välj massage, men också för specifika krämer eller oljor.
Ät bra och följ en balanserad kost. Drick mycket vatten och konsumera minst 5 doser grönsaker och frukt om dagen. Genom att konsumera frukt kommer du faktiskt att få i dig fibrer, vitaminer och antioxidanter som hjälper till att hålla vätskeansamlingen under kontroll. Celluliter blir sakta bara ett dåligt minne!
Du kan säga adjö till svullnad och apelsinskal, särskilt om du begränsar konsumtionen av fet mat rik på s alt. Undvik därför charkuterier och färdigrätter som inte är särskilt lätta att kassera: fetterna de innehåller avsätts sedan på de kritiska områdena, med stor desperation!
Det är också viktigt att använda naturliga diuretika som kan hjälpa till att eliminera överskott av natrium. Ät mycket grönsaker. Grönt ljus för sparris och spenat. Men inte bara. Välj även vitlök, pumpa, bönor eftersom de är rika på kalium.
Om du inte kan dricka stora mängder vatten, välj smaksatt vatten eller använd infusioner och örtteer, hydrering börjar inifrån.
För att tona upp kroppen, är det också lämpligt att göra ett komplett träningspass, förlita sig på övningar för rumpa, ben och mage.
Om du lever ett stillasittande liv och arbetar på ett kontor, gå så mycket som möjligt och sträck på dig, res dig upp från stolen minst en gång i timmen.
Det ideala är att lindra spänningar, genom att återaktivera mikrocirkulationen för att undvika känslan av tyngd. Välj en gör-det-själv massage istället för att vända dig till en professionell. Genom att göra det kommer dina fickor också att gynnas!