6 livsmedel som stärker lungorna.
Våra lungor, vi vet, spelar en viktig roll, och det är därför det är viktigt att skydda dem för att hålla dem så friska och motståndskraftiga som möjligt. Som med många andra aspekter av hälsa spelar även kosten en mycket viktig roll i detta.
Naturligtvis är det viktigt att undvika dåliga vanor som rökning och att hålla sig borta, så långt som möjligt, från starkt förorenade platser.
…6 livsmedel som stärker dina lungor
Det finns minst sex livsmedel och drycker som kan ge oss ämnen som är användbara för god lunghälsa.
Låt oss se dem.
Vitt te. Den innehåller en mycket god mängd polyfenoler, som är kända för att vara antioxiderande ämnen. Det finns i form av ett extrakt i örtaffärer.
Lök. Lök innehåller quercetin och svavelföreningar som skyddar lungorna och luftvägarna.
Kiwifrukten. Kiwi är inte bara en god frukt, utan också rik på vitamin C, som är värdefullt för att stärka immunförsvaret. Den innehåller också vitamin E och K, den förra en kraftfull antioxidant, den senare nödvändig för benhälsan.
Lìeucalyptus Föreningarna som finns i eukalyptusblad löses upp i slemhinnorna, vilket förhindrar infektioner och främjar utdrivningen av slem. En halv tesked torra löv i en kvarts liter vatten räcker för att få ett mycket effektivt örtte.
The radicchio. Den är rik på inulin, en fiber som stärker immunförsvaret och kan förebygga infektioner. Det stimulerar också produktionen av galla.
Äpplen. Flavonoider finns också i äpplen, som som vi redan nämnt ovan är antioxidanter och även antiinflammatoriska.