Diet efter jul: här är några livsmedel för att gå ner i vikt
Efter jullovet är vi lite tunga allihop, även om vi varje år lovar oss själva att inte överdriva, till slut fyller vi på med kalorier och fet mat.
…
Så låt oss överge känslan av skuld och rena oss inför det nya året!
Vilken mat att föredra för en detox-åtgärd
Dieten efter hetsätningen innehåller livsmedel rika på antioxidanter, som har antiinflammatoriska och renande egenskaper.
Vitamin A, E, C, järn och zink hjälper oss att stödja levern.
Grönt ljus för stora mängder frukt och grönsaker som innehåller dessa element, apelsiner, grapefrukt och kiwi är bäst.
Låt oss inte glömma ingefäran som har en renande verkan och sparrisen som rinner av.
Diet efter jul: hur man delar upp måltider för en renande åtgärd efter hetsätningen
För att kunna rena oss efter den festliga hetsen måste vi försöka att aldrig komma för hungriga till någon måltid, så låt oss försöka äta något varannan och en halv timme eller så. Börjar med en rejäl frukost, det enda tillfället då vi kan unna oss kolhydrater, eventuellt fullkorn. Snacksen får endast vara frukt, med minst en av de två ananas med dränerande egenskaper eller papaya som är en utmärkt antioxidant.
Innan lunch och middag äter vi en stor portion sallad, dressad med lite olja och bara en nypa s alt. Det kommer att hjälpa oss att äta mindre och omsätta alla fetter bättre.
Grönt ljus för magert och ångat eller grillat kött och fisk
Diet efter jul: vätskor, vätskor, vätskor
Att dricka mycket är känt för att vara ett universalmedel för kroppen, i ännu högre grad om vi försöker rena oss.
Vatten är alltid bra, låt oss varva det med strikt sockerfria renande och dränerande örtteer.
Måttlig fysisk aktivitet för att återaktivera ämnesomsättningen
Låt oss dra nytta av semestern för att börja en daglig fysisk aktivitet.
Det finns ingen anledning att överdriva det, en halvtimmes promenad om dagen räcker för att aktivera ämnesomsättningen och hemma, låt oss röra oss så mycket som möjligt. Vi undviker hissen, vi shoppar varje dag istället för att gå en gång i veckan, vi kommer att röra på oss och vi kommer alltid ha färsk frukt och grönsaker i kylen.
Allt detta kommer att tillåta oss att inte ha ånger efter julens kulinariska fest
Vi skulle kunna vidta några av dessa försiktighetsåtgärder under hela året, vår linje och vår hälsa, de kommer att tacka oss!!!