Ben, behandlingar, naturläkemedel och gör-det-själv massage för deras välbefinnande.
Hur många gånger efter en lång arbetsdag har vi kommit hem med ömma och svullna ben.
De nedre extremiteterna bär upp hela kroppens tyngd, av denna anledning bör de behandlas med respekt, även för att undvika att de i längden orsakar ryggproblem, För att alltid ha vackra och knäppa ben måste vi förstå var problemet kommer ifrån och sedan implementera några små strategier för att förbättra situationen.
Varför svullnar mina ben
Benhälsan beror på många faktorer, vanan att stå länge eller tvärtom sitta länge är en av huvudorsakerna till svullnad, trötthet och vätskeansamling. Under dagen kommer vi behöva kunna byta position ofta, några sekunder räcker för att ha stor nytta, om vårt arbete håller oss vid skrivbordet åtta timmar om dagen räcker det med att gå upp varje halvtimme. Du behöver inte springa maraton, ens bara att nå korgen för att kasta ett kort, istället för att kasta det, gör skillnaden.
Tvärtom, om vi måste stå hela dagen, sitta på huk i några sekunder då och då, eller vila ett ben på en pall.
Det finns också andra faktorer som påverkar hälsan hos våra ben, överdriven rökning eller alkohol, är skadliga, liksom en felaktig kost rik på fett, i detta fall kommer det att räcka med att ändra dessa vanor.
Äntligen kan hormonella faktorer ge upphov till fler än några få problem, läkaren kommer att kunna ge oss råd på bästa sätt.
Ben, behandlingar, naturläkemedel: Vilka är symptomen på trötta ben
Förutom den uppenbara känslan av trötthet är benen som lider ofta svullna.
Vi kan känna nålar eller till och med smärta bara genom att röra.
Även celluliter, som ofta behandlas som ett enkelt estetiskt problem, är faktiskt ett tecken på smärta i benen.
Om vi märker något av dessa symtom är det dags att vidta åtgärder och börja ägna lite daglig uppmärksamhet åt våra nedre extremiteter.
Ben, behandlingar och naturläkemedel för deras välbefinnande
- Ett fotbad med varmt vatten och s alt ger oss omedelbart lindring från svullnad och trötthet. Det räcker med att lösa upp ett par nävar grovt s alt i en bassäng med varmt vatten och sänka ner fötterna i det, s altets dränerande verkan gör resten.
- Scrubben används för att göra huden slät, men om den görs med en smet av mandelolja, grovt s alt och eterisk myntaolja, samt att göra huden slät, kommer den att ge stor lättnad till vår ben. Vi försöker göra detta minst ett par gånger i veckan.
- Dräneringsmassagen är verkligen en av de bästa lösningarna för att återaktivera cirkulationen och tömma armarna. Du behöver inte nödvändigtvis gå till kosmetologen, bara massera våra ben nerifrån och upp genom att applicera ett litet tryck, för att främja venös reflux. Genom att göra det varje dag kommer vi verkligen att se resultaten, även när det gäller cellulitreduktion.
- Vi kan använda specifika produkter för att aktivera cirkulationen, det finns hundratals krämer på marknaden, applicera dem genom att massera dem nerifrån och upp med cirkulära rörelser
- Äntligen, mat kan hjälpa oss enormt. En kost rik på frukt och grönsaker, särskilt röda frukter är ett universalmedel, dessa livsmedel innehåller ämnen som skyddar vener och kapillärer. Kiwi, apelsiner och citrusfrukter i allmänhet hjälper också till med intaget av vitamin C. För att fylla på kalium, vilket eliminerar vätskestagnation, gå vidare med bananer, ägg och mörk choklad. Låt oss inte glömma att dricka minst två liter vatten om dagen, välj den med låg fast resth alt.
Dessa små knep, om de följs noggrant, kommer verkligen att förändra våra liv och vi kommer att känna för att gå på moln!