Avocado och ägg: ta reda på varför det är gott att äta dem tillsammans.
Ägg och avokado som äts tillsammans är en vinnande kombination av åtminstone ett par anledningar. För det första för att de tillsammans är läckra. Och då för att de är bra för hälsan.
Men låt oss se mer i detalj varför att äta ägg och aguacat tillsammans (ett annat namn för avokado i spansktalande länder) är bra för sinnet och kroppen.
Avocado och ägg: ta reda på varför det är gott att äta dem tillsammans
När det gäller godhet är detta självklart subjektivt, men för att övertyga dig om att dessa två ingredienser passar väldigt bra ihop, inbjuder vi dig att prova ett enkelt recept: en fin skiva rostad bröd med ett pocherat ägg och avokado kryddad med lime och en nypa s alt och peppar. Prova, du kommer inte ångra dig!
När det gäller hälsa är det första att äta dem med måtta, eftersom både ägg och avokado är ganska kaloririka och dessutom rika på fett. Nyckeln är som sagt att vara uppmärksam på kvantiteterna.
Men om du lever en hälsosam livsstil kan matchningen verkligen vara en av de mest perfekta.
Några goda skäl att äta avokado och ägg tillsammans
Först och främst är kombinationen energisk och därför går det alldeles utmärkt, till exempel ett par timmar innan man ska träna på gymmet
Båda är också lämpliga för att kommunicera en viss mättnadskänsla och kan därför indiceras för personer som genomgår en bantningsdiet.
Näringsexperter rekommenderar att du provar denna läckra duo minst ett par gånger i veckan och njuter av en halv avokado, två ekologiska ägg och en skiva rågbröd som dagens huvudmåltid. Men om ditt mål är att minska kalorierna avsevärt, håll dig till en gång i veckan.
Att avokado och ägg gynnar också upptaget av vitamin B och essentiella fettsyror: detta leder till avslappning av både kropp och själ.
Tryptofan och glutaminsyra som finns i paret vi pratar om stimulerar också kroppen att producera melatonin, som är det så kallade sömnhormonet.
Melatonin, det måste sägas, åtminstone det som finns i kosttillskott, är inte direkt hypnotiskt, utan framkallar ett tillstånd av avslappning som framkallar sömn, särskilt efter en hård dags arbete.
Men det räcker inte, det finns åtminstone tre andra goda skäl att äta ägg och avokado tillsammans: de är ett giltigt hjälpmedel mot cellulärt åldrande, tack vare retinol och C-vitamin; hjälpa till att reglera blodtrycket; äntligen, som vi sa, slappnar de av kropp och själ.