Dietbröd med endast 4 ingredienser och det är klart på 5 minuter

Innehållsförteckning:

Dietbröd med endast 4 ingredienser och det är klart på 5 minuter
Dietbröd med endast 4 ingredienser och det är klart på 5 minuter
Anonim
bild
bild

dietbrödet är ett perfekt recept för dig som följer en hälsosam kost och för dig som har bestämt sig för att gå ner i vikt. Oroa dig inte, det kommer inte att få dig att gå upp i vikt, eftersom det är lätt och innehåller endast 110 kalorier!

bild
bild

En korrekt och hälsosam kost kan absolut inte sakna bröd, rikt på många välgörande egenskaper för kroppen. Den innehåller massor av fibrer, kalcium, zink, vitaminer, mineraler och järn! Ett riktigt universalmedel för vår hälsa, som vi absolut inte får ge upp.

Bröd passar utmärkt till otaliga recept: från förrätter till huvudrätter och tillbehör! Perfekt att avnjutas även till frukost eller som mellanmål, med lite sylt eller chokladpålägg!

Väldigt enkelt och snabbt att tillaga, du behöver bara 5 minuter!

De föreskrivna portionerna är för 4 doser och tillsammans med rosmarin kan du enkelt tillsätta de kryddor du föredrar.

Här är receptet på dietbröd, det kommer att vinna över dig vid första tuggan!

Dietbröd: ingredienser och beredning

För detta recept, get:

  • rosmarin, efter smak
  • bakpulver, 1 nypa
  • rea, 4 g
  • fullkornsmjöl, 100 g
  • grekisk yoghurt, 100 g
  • blandning av frön för att dekorera (valfritt)

Sätt på ugnen vid 180°. Klä bakplåtenmed bakplåtspappret, blöt det och krama det ordentligt innan du fortsätter, på så sätt fäster det perfekt på basen och botten. Alternativt kan du smörja och smöra eller mjöla den.

I en skål, tillsätt s alt, fullkornsmjölet, grekisk yoghurt och en nypa bakpulver. Blanda alla ingredienser väl, med en träslev.

När massan är kompakt och homogen, börja arbeta med händerna tills du får en slät boll. Tillsätt rosmarin i den mängd du föredrar och de kryddor du älskar mest. Fortsätt arbeta med händerna för att blanda och dela degen i 4 bollar.

Placera dem på en arbetsyta och rulla ut dem med fingrarna, platta till bollarna något. Lägg dem på plåten, garnera med en blandning av torra frön och grädda i 20 minuter i 180 grader Kontrollera alltid att de är klara med en tandpetare innan du tar ut dem ur ugn.

Som ett alternativ till ugnen kan du tillaga dem 2 minuter på sidan i en oljad non-stick-panna, men du måste platta till bollarna och göra dem som scones.

När de är gyllenbruna, ta ut dem från ugnen och låt dem svalna.

Servera den med en droppe extra jungfruolja eller en sås ackompanjemang! Smaklig måltid!

Populärt ämne