Äter du potatis i skalet? Vilket enastående råd!
Vi pratar om ett livsmedel, känt över hela världen, näringsrikt, viktigt för att kroppen ska fungera väl och mycket gott, men har du någonsin försökt äta dem utan att skala dem?Om ditt svar är negativt måste du åtgärda det omedelbart!
Nyfiken på att veta mer? Här är alla våra tips nedan…vad väntar du på?
Ät potatis i skalet: det är därför det är värt det
potatisen är en knöl som älskas av alla, unga som gamla. De är tillagade på tusen olika sätt och är idealiska för att skapa basen av söta eller s alta pajer, pasta, sidorätter, flans, etc.
…Nästa gång försök att äta det också om du vill ha fysiska fördelar. En av anledningarna? Helt enkelt för att den ärrik på näringsämnen men inte bara det! Innehåller kalium , tänk bara att äta 1 potatis skulle vara lika med att äta 4 bananer, men utan samma kalorier!
Dessutom innehåller många fibrer, (7 gram), mycket viktiga mikronäringsämnen för en god tarmfunktion. Så om du lider av förstoppning, till exempel , är det perfekt för att lösa problemet! Dessutom hjälper till att eliminera överflödigt avfall och städa upp, alltså kroppen
Sist men inte minst, är rik på vitamin C En medelstor portion potatis i skalet , ger samma vitaminer som finns i färsk apelsinjuice . Utmärkt, i det här fallet, även för att stärka immunförsvaret och skydda sig mot de första säsongsbesvären som förkylningar och feber
Hur man äter potatis i skalet: matråd
Om du tänker äta skalet måste du se till att tvätta det väl innan du tillagar det. potatisen tillagad så här har en mer rustik och krispig smak, som de stora kockarna på restauranger med stjärnor. Och du kan laga det som du föredrar: stekt, bakat, ångat, det kommer att frigöra alla dess fördelar för en kontrollerad och perfekt diet!