Ta reda på vad karnitin är och varför det kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Om du älskar sport och om du lägger på dig några extrakilon på semestern kan du dra nytta av att ta tillskott till karnitin, speciellt om ditt mål är att gå ner i vikt utan att tappa muskeltonus.
Mer generellt kan karnitin vara den rätta lösningen om du vill nå en hälsosam vikt utan att kasta bort allt arbete som gjorts för att bygga upp mager massa i timmar och timmar av träning.
Ofta innebär faktiskt att gå ner i vikt inte att bara förlora fettmassa, utan också mager massa, speciellt om du förlitar dig på gör-det-själv, det vill säga om du inte följs av en expert i näringslära.
Ta reda på vad karnitin är och varför det kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Tänk på att karnitin inte är ett magiskt ämne, det gör inga mirakel. Men om du tar det under överinseende av en specialist och därför med all nödvändig försiktighet, kommer resultaten inte att dröja innan dess.
Sammanfattningsvis: under medicinsk övervakning och i samband med en hälsosam och balanserad livsstil kan karnitin hjälpa dig att gå ner i vikt, bibehålla så kallad mager kroppsmassa och stimulera din ämnesomsättning.
Särskilt bör man komma ihåg att karnitin används, mycket kort, för att omvandla fettsyror till energi.
Det finns nutritionister som rekommenderar intag under perioder om 30 dagar, särskilt när det gäller idrottare som behöver komma tillbaka i form och bränna överflödigt fett.
Enligt vissa ger karnitin bäst resultat i kombination med en ketogen diet och aerobic- och styrketräningsarbete.
Det kan tas som piller, men även vätska eller pulver. Ur kommersiell synvinkel kan karnitinet som finns till försäljning gå under namnen L(evo)-karnitin, L-tartrat och acetyl-L-karnitin
Den rekommenderade dosen är vanligtvis 200 milligram per dag i upp till fyra veckor.
I alla fall, alltid konsultera din läkare innan du tar det.