Vad händer om du äter två bananer om dagen.
bananer är en av de livsmedel som ger oss flest fördelar när det gäller hälsa. Vi borde äta dem oftare, för de kan verkligen vara bra för oss.
75 procent av vikten av en banan (vanligtvis cirka 150 gram) består av vatten. Resten är torrsubstans: kolhydrater, fetter, fibrer, proteiner. Banan är ett koncentrat av vitaminer och minerals alter: pro-vitamin A (eller betakaroten); B-vitaminer och vitamin C. Vitamin E och B6 saknas inte heller, om än bara i spår
När det gäller spårelementen, fosfor representeras också, kalcium, järn och kalium, varvid den senare tar lejonparten. Det är därför bananer också är lite radioaktiva (var inte orolig, du måste äta massor av dem för att skadas).
Slutligen, bland de ämnen som finns i bananer, finns det också några aktiva aminer som fungerar som signalsubstanser (ämnen som förmedlar elektrokemiska signaler mellan neuroner), såsom serotonin, noradrenalin och dopamin. Kort sagt, att äta bananer kan också förbättra ditt humör.
Vad händer om du äter två bananer om dagen
Men låt oss prata om fördelarna vi kan få av att äta ett par bananer om dagen.
Ett. De ger mycket energi och, som vi har sett, ger de vitaminer och minerals alter.
Två. Deras fiberinnehåll är bra för tarmens funktion och hjälper till att förhindra förstoppning.
Tre. De är naturliga antacida, så de kan lindra magsmärtor och andra magsymtom.
Fyra. De kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck under kontroll och därför också förhindra biverkningar som hjärtinfarkt (men var försiktig: om du lider av etablerad högt blodtryck, glöm aldrig att ta dina mediciner).
Fem. Järnet de innehåller kan hjälpa till att bekämpa anemi.
Sex. De kan lindra symptomen på magsår något.