Det naturliga antibiotikumet som eliminerar bakterier och bakterier och stärker immunförsvaret.
Alla vi utsätts hela tiden för bakterier, virusoch bakterier Oftast inser vi det inte, för att vårt immunförsvar gör sitt jobb En del andra däremot blir rejält förkylda eller besvärande ont i halsen. Och så inser vi att vid det tillfället gjorde kroppens försvarssystem så att säga misständning
Det är därför experter aldrig tröttnar på att föreslå de bästa matstrategierna (och inte bara) för att ha ett immunsystem som kan reagera på hot.
Det naturliga antibiotikumet som eliminerar bakterier och bakterier och stärker immunförsvaret
Det är i den här nyckeln som vi nedan föreslår några livsmedel som vi vet kan ge ett värdefullt " boost" till ditt immunförsvar. Låt oss se dem.
Yoghurt (probiotika). Det är viktigt att det finns rätt mängd "bra" probiotiska bakterier i vårt matsmältningssystem. Dessa mikroorganismer är väsentliga för immunsystemets välbefinnande och effektivitet och för att fylla på dem räcker det att konsumera väldigt enkel yoghurt varje dag, helst naturlig.
Grönt te. En halv liter grönt te om dagen tycks minska risken att drabbas av influensa och förkylning med minst en fjärdedel. Tack vare katekinerna i denna speciella tevariant.
Morötter. Som vi vet är de mycket rika på karotenoider, ämnen som bidrar till att immunsystemet fungerar väl. Morötter bör aldrig saknas i din dagliga kost.
Vitamin D3 Att ta D-vitamintillskott kan minska risken att bli förkylda och influensa med mera. D-vitamin är viktigt för vårt immunförsvars effektivitet. Man uppskattar att omkring 50 procent av världens befolkning lider av en mer eller mindre allvarlig grad av D-vitaminbrist, främst på grund av otillräcklig exponering för solljus