Ta reda på vad som händer om du äter ingefära varje dag.
Om du ännu inte har anammat ingefära i din kost, kanske det är dags att börja nu. Faktum är att det finns otaliga hälsofördelar som denna exotiska och kryddiga rot kan ge, vilket ger många rätter ett karakteristiskt bett som många tycker är oemotståndligt.
Ursprungligen från Kina, nuförtiden är ingefära verkligen utbredd och uppskattad över hela världen, särskilt för sin rot. Som nämnts används det flitigt i köket men det används också som ett naturligt botemedel som kan ge fördelar för många hälsotillstånd.
Nedan förklarar vi hur ingefära kan vara bra för dig när den konsumeras varje dag. Du kan lägga den till dina vanliga rätter, men du kan också använda den för att tillaga infusioner och till och med smoothies.
Ta reda på vad som händer om du äter ingefära varje dag
För inflammation
Ingefära innehåller gingeroler och dessa föreningar har en effektiv antiinflammatorisk verkan: de kan minska smärta och muskelstelhet och förebygga fetma och diabetes.
Against sur reflux
Närare studier har visat att ingefära kan vara effektivt för att lindra sura uppstötningar; fördelen med att använda den ligger framför allt i att användningen inte skadar magslemhinnan.
För ont i halsen och hosta
En infusion av ingefära kan vara ett utmärkt botemedel mot nästäppa, vilket hjälper till att rensa de övre luftvägarna.
För matsmältning
Denna rot främjar matsmältningen och lindrar vid behov buksmärtor.
För huvudvärk
Koka bara några bitar ingefära i vatten, tillsätt sedan en nypa chilipeppar till mixen och du är klar.
Mer: att tugga ingefära kan förhindra illamående och kräkningar efter operation; konsumeras efter måltider hjälper det till att producera magsaft; en blandning av ingefära och gurkmeja kan lindra symtomen på muskelrevor: de måste dock appliceras direkt på det område som påverkas av revan; slutligen, att dricka ingefära infusion varje morgon hjälper till att sänka blodsockret.