Upptäck litchi: det stärker immunförsvaret och stärker benen.
litchi är en scenografisk exotisk frukt även känd som nefelium eller kinesisk körsbär. Det är frukten av en tropisk växt som ofta definieras som en supermat: detta beror på att den är mycket rik på olika näringsämnen och utmärkta läkande egenskaper, särskilt för ben-, nerv- och immunsystemets hälsa.
Definitionen av kinesiskt körsbär tydliggör dess ursprung från Mellanriket, ett land där dess odling är utbredd och frukten är mycket uppskattad av alla. Nu odlas dock litchi även i Europa och även i Italien, speciellt i söder.
Upptäck litchi: det stärker immunförsvaret och stärker benen
Som nämnts ovan är denna vackra ljusröda frukt en värdefull och rik källa till bioaktiva ämnen, såsom sockerarter, proteiner, vitaminer (B1, B2 och C) och essentiella minerals alter som kalcium, kalium, fosfor och magnesium.
Det är en mycket lämplig frukt för att mata barn, men dess kalciumh alt gör den värdefull även för äldre, särskilt post -kvinnor i klimakteriet, som som vi vet ofta drabbas av osteoporos, vilket som vi vet är en patologisk avkalkning av benen.
Bland annat gör dess höga C-vitaminh alt den till en idealisk ersättning för citrusfrukter, särskilt för de - ofta barn - som inte gillar den sura smaken hos de sistnämnda. Vitamin C främjar som bekant vävnadsregenerering och är involverat i absorptionen av järn.
Slutligen, kalium som finns i litchi är viktigt för nervsystemets goda hälsa, eftersom det underlättar generering och överföring av impulser nerver, främjar ett fysiologiskt muskelsvar och reglerar elektrolytbalansen i cellerna. Slutligen, när det gäller magnesium, är det till viss hjälp för tarmen, eftersom det kan ha en lätt laxerande effekt.