gurkmeja är en krydda som tillhör familjen Zingiberaceae. Används flitigt i traditionell indisk och kinesisk medicin, det är nu känt och utbrett i Italien också. Känd för sina oändliga välgörande egenskaper, i väster används den mest i köket som en krydda för att göra vissa recept mer läckra och kryddiga, men inte bara… det är också idealiskt för dem som vill hålla sig i form!
Att använda den varje dag motsvarar en timmes idrott. Tror du inte på det? Ja då upptäck nedan varför är så viktigt för din kropp!
Det är därför att använda det varje dag motsvarar en timmes idrott
Den magiska ingrediensen som gör den så värdefull är curcumin,den huvudsakliga biologiskt aktiva komponenten, även användbar mot diabetes.
En studie genomförd 2012 och publicerad i Nutrition Researchvisade hur konsumera gurkmeja eller ta kosttillskott är lika lika effektivt för hjärthälsa som att utföra en timslång aerob aktivitet
Forskare har beslutat att jämföra effekterna av konsumtionen av curcumin och konsekvent aerob träning har på kärlfunktionen i en grupp av postmenopausala kvinnor.
Exemplet var 32 volontärer, uppdelat i 3 olika grupper: den första kontroll, den andra relaterade till curcuminintag, den tredje relaterade till fysisk aktivitet.
Endast de två första grupperna tog curcumin under en period av 8 veckor.
Den tredje tränade måttlig aerob träning: ca 3 gånger i veckan, alltid under samma period av tid.
Studien om gurkmeja och dess resultat
Resultat har belyst hur curcuminintag och träning förbättrar kärlflödetlika.
Kvinnor studerade visade anmärkningsvärda framsteg efter bara 8 veckor . Under denna tid hade detagit 150 mg torrt extrakt per dag, cirka 1 tesked.
Vill du också ta samma väg? Så vi avslöjar ett knep för att kunna få de resultat du hoppas på. Kombinera den med livsmedel som: svartpeppar, oliv, kokos, linoljaeller grönt te, bär, röda druvor. Detta är det enda sättet att säkerställa optim alt upptag i tarmen.