Du måste ha undrat minst en gång hur många kalorier vi förbrukar när vi sover!
Vanligtvis, när man tänker på förbränd energi, är kopplingen riktad till fysisk aktivitet och rörelse. Men det är inte allt!
Kroppen är alltid och konstant aktiv, även när vi vilar..
Under denna fas är kroppen dedikerad till tillväxt av celler och deras reparation. Denna process använder en viss mängd energi ackumulerad under dagen.
Men hur mycket? Nyfiken? Låt oss börja!
Hur många kalorier konsumerar vi när vi sover? Allt du behöver veta
Innan du börjar med ämnet är det viktigt att komma ihåg att följa en rätt kost, som består av frukt, grönsaker och massor av vatten! Glöm inte att träna och upprätthålla en hälsosam livstakt. Undvik därför missbruk av alkoholh altiga drycker, rökning och skräpmat.
De här tipsen är viktiga för att ta hand om ditt välbefinnande, förbättra matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen!
Som vi förutsåg, fortsätter kroppen under sömnen att konsumera energi, för att producera och reparera sina egna celler.
Denna åtgärd inträffar främst under den berömda REM-fasen.
I den är hjärnan mycket aktiv eftersom den är dedikerad till att eliminera all information som samlats under dagen, som nu kan kasseras.
Din aktivitet leder till en ökning av blodtryck och puls , vilket förbrukar ett visst antal kalorier. Dessutom, tack vare dess funktioner, är det just i REM-fasen som drömmar bildas!
Inte bara hjärnan, utan alla kroppens organ är i denna fas dedikerade till att reparera cellerna och skadorna under dagen. Till exempel är lever tillägnad matsmältning och metabolisering av den senaste måltiden som äts.
Men hur mycket påverkar detta kaloriförbrukningen?
Mängden kan variera beroende på tillståndet för hälsa av dina organ, din metabolism , till blodtryck, till weight och varaktighet av sömn.
För att ta hand om din kropp måste de idealiska timmarna för en perfekt sömn vara minst 6, upp till maxim alt 8 som är de mest önskvärda.
Kalorier, vanligtvis förbrukade, är 0,84 per kg.
Ta som exempel en person som sover 8 timmar per natt och väger 60 kg, förbrukade kalorier blir 50, 4 per timme, sedan 403, 3tot alt! Sov gott då!