Hälsa: uttorkning, symtom och botemedel

Innehållsförteckning:

Hälsa: uttorkning, symtom och botemedel
Hälsa: uttorkning, symtom och botemedel
Anonim
uttorkning, symtom och botemedel
uttorkning, symtom och botemedel

Hälsa: uttorkning, symtom och botemedel.

Om du är en av dem som alltför ofta glömmer att dricka, om du äter några frukter och grönsaker, om när du går till parken för att springa om du glömmer att ta med en flaska vatten, det kan vara så att du en av dessa dagar kanske inser att du har symptomen på uttorkning, vilket är lika lömska som lömska.

bild
bild

Det är äntligen sommar och bra återfuktning är viktigt den här säsongen. Vilket inte betyder att det inte är viktigt även under årets andra årstider, långt ifrån.

Dricker mycket och regelbundet gör att du kan hålla ditt blodtryck under kontroll; det dränerar och renar även gifter, hjälper till att hålla huden fräschare och mer tonad, förbättrar ämnesomsättningen och kan i slutändan också hjälpa dig att tänka bättre

Dålig eller otillräcklig hydrering, särskilt på sommaren, kan ge symtom som trötthet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter. Ibland är ett glas vatten allt som behövs för att förändra dagens utseende.

Hälsa: uttorkning, symtom och botemedel

Symtom

Ett uppenbart första symptom på uttorkning är törst. Men det finns också signaler av en annan typ, mindre tydliga och som ofta inte uppmärksammas tillräckligt. Till exempel huvudvärk och orkeslöshet.

Men låt oss se vilka andra signaler som kan vara som vi kan se om en person lider av uttorkning. Dessa tecken kan vara: törst, svaghet, huvudvärk, muskelkramper, minskad diures, med mörkfärgad urin (mycket koncentrerad, det vill säga), takykardi, torr mun och svalg, kalla händer och fötter, koncentrationssvårigheter, yrsel, blek och fuktig hud, förvirring, oskuld och svimning.

Dehydrering, det bör noteras, är en verklig risk hos nyfödda och hos små barn, speciellt om de lider av diarré. Barn har också en snabbare ämnesomsättning än vuxna och tenderar att förlora vätska snabbare.

bild
bild

I andra änden av spektrumet riskerar äldre personer också ofta uttorkning, som känner mindre törststimulans och därför oftare riskerar att bli uttorkad.

Du bör också vara uppmärksam på vissa läkemedel: till exempel diuretika, men även antihistaminer, psykoaktiva läkemedel och läkemedel mot högt blodtryck.

Vad du ska göra om du är uttorkad

Om uttorkningen inte är allvarlig, drick bara vatten. Undvik absolut kolsyrade och/eller sockerh altiga drycker. Bättre vatten i rumstemperatur och bättre att dricka i små klunkar.

Se även upp för drycker som innehåller koffein: koffein är urindrivande och kan därför förvärra alla tillstånd av uttorkning.

bild
bild

Naturligtvis, i händelse av allvarlig uttorkning är det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare eller 118.

Populärt ämne