Den varma årstiden har nu kommit: värme, hav, sol och solbränna, men hur lever en toppsommar?
Är du säker på att du tillbringar den här perioden på bästa möjliga sätt? Extremt långa dagar och oändliga solnedgångar gör längtan efter bra -varandet och rörelsen växer, sällskap. Från matlagning till fritid, här hittar du alla de rätta råden att spendera dessa dagar till fullo.
Nyfiken? Låt oss börja!
Tips för att njuta av en toppsommar: välj frukt och grönt i köket
Ät mindre och bättre är ett råd som verkligen gäller alla. På sommaren måste du fylla på med färsk, lätt mat, rik på vatten, vitaminer och mineraler.
Så, grönt ljus till en balanserad kost, med massor av frukt och grönsaker men som också kan tillfredsställa din smak. Välj välmående i köket genom att föredra mycket vätskor som frukt- och grönsakscentrifuger, smoothies eller färska smoothies!
För att uppleva en toppensommar, ändra dina vanor
På sommaren är det mycket lättare att låta sig förvånas och för att göra det måste du ändra dina vanor, som har blivit etablerade! Som när du var barn, låt skönheten genomsyra dina liv, lek och ha kul med lite! Detta är naturligtvis enklare om du är på en ny plats, men vi försäkrar dig att det fungerar även om du stannar i staden.
Låt dig styras av instinkt, ät frukost i en annan bar, gå till upptäckten av stadsdelar som aldrig setts eller intressanta platser att nå in till fots eller med cykel. Kort sagt, bli av med negativa tankar!
En sommar på topp? Ta ut din tid
Lev varje dag under den här underbara säsongen med entusiasm, försök skaffa några ögonblick för dig själv, för att göra saker som gör att du mår bra. Läs den där boken som du på vintern inte har haft möjlighet att börja, eller unna dig en regenererande skönhetsmask, en aperitif med vänner eller helt enkelt total avkoppling på en solsäng och njut av solen.
Flytta dig för en toppsommar
Få ut det mesta av de vackra dagarna för att röra på dig mycket, varje dag och utomhus. Om det är väldigt varmt, sikta på de kallaste timmarna: tidigt på morgonen eller på kvällen. Allt du behöver är en enkel promenad eller 30 minuters löprunda för att tona upp och hålla sig i form
Lösenord: röra sig, dansa, ha kul. Kort sagt, allt så länge det rör sig! Ditt humör kommer att vinna, definitivt positivt!