Antioxidantsmoothien med körsbär och tranbär.
Vad är bättre än att släcka törsten samtidigt som du fyller på med vitaminer och minerals alter? Tja, om du vill ha den här upplevelsen prova med oss den utsökta tranbärs- och körsbärssmoothien som vi visar dig nedan.
Det är en gruva av välgörande egenskaper och sedan är det läckert och vackert att se på, vilket inte gör ont.
Det är en idealisk dryck för varma sommareftermiddagar, låg i kalorier och verkligen mättande både när det gäller smak och innehåll.
Av de två ingredienserna som den består av ger både blåbär och körsbär viktiga näringsämnen för kroppens välbefinnande. Ämnen som är bra att ta när vi behöver stärka vårt immunförsvar.
Antioxidantsmoothien med körsbär och tranbär
Men låt oss titta närmare på de möjliga fördelarna med denna fräscha sommarglädje.
Först och främst är blåbär en värdefull källa till antioxidanter, bland vilka vi bör nämna antocyaniner och quercetin. Det är två ämnen som har skyddande effekter på hjärtat, hjärnan och blodsockret.
Inte bara det, att dricka denna smoothie kan också hjälpa till att förebygga eller hålla mycket vanliga sjukdomar som högt blodtryck, högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar borta.
Blåbär i allmänhet kan hjälpa: behandla urinvägsinfektioner; för att stärka immunförsvaret; förbättra lunghälsa; för att underlätta matsmältningen; för att dämpa effekterna av oxidativ stress på organen.
Körsbär är också rika på antioxidanter, vitaminer och fibrer. Antioxidanter, i synnerhet, som i fallet med blåbär, skyddar mot den destruktiva effekten av fria radikaler, och minskar särskilt risken för att utveckla kroniska sjukdomar.
Recept
Den här utmärkta smoothien kan tillagas så här
Ingredienserna är dessa: en halv kopp blåbär; en kvart kopp benfria körsbär (ca 50 gram); ett glas mandelmjölk (ca 200 milliliter).
Gör det här
Tvätta frukten väl och ta bort groparna från körsbären; häll allt i köksblandaren tillsammans med mandelmjölken (eller annan typ av mjölk som du väljer) och låt det gå i några minuter tills du har en slät, skummig, klumpfri mix.
Drycken är klar, nu är det bara att servera den med några uppfriskande isbitar.