I värmen kan fot bli svullna och smärtsamma på grund av en nedgång i blodcirkulationen.
Ett problem som främst drabbar personer som drabbats av en mer eller mindre relevant venös insufficiens.
The goda nyheter är att det finns en åtgärd för att motverka denna olägenhet. En vanlig fysisk aktivitet, en hälsosam kost och kontinuerlig hydrering förhindra uppkomsten av denna sjukdomskänsla. Men finns det ett effektivt botemedel för att förhindra det? Ta reda på allt nedan.
Svullna fötter av värmen? Här är de 3 vanligaste orsakerna och botemedlet
Först och främst, undvik att bli överdrivet uttorkad! Ofta inser vi inte, på sommaren, att kroppen behöver mycket mer vatten än vanligt. Svettning är förstås större under sommaren och möjligheten till uttorkning finns runt hörnet om man inte är försiktig. Därför ta minst 2 liter vatten.
En annan orsak till svullnad av kroppens extremiteter ligger i en stillasittande livsstil Om du sitter många timmar är ett effektivt sätt att återställa blodflödet att lägga en tennisboll under fotenoch rulla den i cirkulära rörelser längs hela sulan.
Att stå upp för länge gynnar också stagnation av vätskor i anklarna. Hur fixar jag det? När du kommer hem lägg dig på marken och höj benen till 90 graderi lutar dem mot väggen. Stanna i denna position och sträck ut dina axlar, rygg, nacke och slappna av helt. Tillbringa minst 5 minuter i total avslappning och dina fötter kommer också att finna lättnad.
Ja, men då? Hur kan man verkligen bota för att hitta omedelbar och bestående lindring, nästan botande?
En av de mest effektiva och hälsosamma - medlen är bikarbonatfotbadet. Här är hur:
Fyll ett bassäng med varmt vatten, tillsätt 2 matskedar bakpulver och en handfull s alt och låt fötterna ligga i blöt, massera dem försiktigt i ca 30 minuter. Samma nyttiga effekter kan också erhållas genom fotbad i kallt vatten omväxlande med massage.