Upptäck enkla kakor med havregryn, banan och russin.
Du ska alltid försöka äta hälsosamt, inte bara om du går på diet. Men som vi alla vet är frestelserna där ute otaliga och det är bara helgonen som inte fastnar.
Och så är det semestern, där du inte kan låta bli att äta lite mer (eller till och med mycket mer) än du behöver, om du inte är en stylist överst i en kolumn och i en öken (i vilket fall dieten kan vara det minsta av dina bekymmer).
Ibland finns det dock ett sätt att ge efter för frestelser utan att behöva stå ut med irriterande skuldkänslor. Till exempel med banankexen som vi föreslår nedan. Jag är söt, klar, men lätt.
Inte bara det, de kräver också väldigt lite tid att förbereda, egentligen några minuter.
ingredienserna är bara tre: havregryn, russin och bananer. Barn älskar det och vuxna har inget emot det heller.
De är bra och de är bra för dig: vad mer kan du önska dig?
Upptäck enkla havregrynsgröt, banan- och russinkakor
Ingredienserna
Doserna och ingredienserna för cirka tolv kex är följande: tre bananer; 150 gram havregryn; två matskedar sultanas eller chokladchips.
Processen
Gör det här
Mal havregryn tills du har ett pulver: konsistensen behöver inte vara för fin. Skala nu bananerna och puré dem (med en gaffel), blanda sedan havre, bananer och sultaner tills du får en slät blandning.
Kavla nu ut degen på en plåt med bakplåtspapper och forma dina kex med en sked. Sista steget är att sätta in den i ugnen på 180 grader.