Om baddräktsrepetitionen närmar sig och du inte är nöjd med din fysiska form, slösa inte mer tid och börja omedelbart snabbbrödsdieten.
Du har förstått rätt! Du kan gå ner i vikt med kolhydrater, ja, du behöver bara veta hur man kombinerar dem. De har alltid rådet dig att ta bort pasta, pizza och stärkelseh altiga livsmedel för att gå ner i vikt, men de har styrt dig in på fel väg: den diet du ska utforska är den perfekta demonstrationen!
kolhydraterna, i själva verket är grundläggande för vår kroppen och bör inte undvikas alls, snarare bör de tas i rätt doser och åtföljas korrekt med andra livsmedel. De är de verkliga energikällorna: de kommer att omvandlas, i matsmältningsfasen, till bränslet par excellence, glukos. En konstant nivå av glukos måste alltid finnas i blodet för att hjärnan ska fungera korrekt och för att aktivera andra vitala funktioner. Det är därför kolhydrater är det viktigaste inslaget i kosten och mer än 50 % av våra kalorier bör komma från deras intag.
5 måltider i 5 dagar och du hittar snabbt silhuetten av dina drömmar, äter enkla men läckra rätter. Du kommer att tillfredsställa din gom och du kommer att speglas i andras blick, beundrad och fängslad av din magra kroppsbyggnad
Börja dagen med en riktad frukost, alltid samma för hela den planerade perioden:
- kaffe eller te, men UTAN socker eller mjölk,
- 4/5 torra kex eller 1 yoghurt med låg fetth alt med flingor, gärna cornflakes
Vid mitt på morgonen har du rätt till ett mellanmål, samma för alla 5 dagar: ett glas apelsinjuice, för en full mängd vitaminer. Även snack av eftermiddagen ändras aldrig: konsumera en frukt eller fruktyoghurt.
Medan lunch och middag varierar från dag till dag… Nyfiken? Låt oss börja!
Snabbbrödsdiet: menyn för dietens 5 dagar
Första dagen
Lunch: bresaola med rucola, 100 g kokt potatis och blandad sallad.
Middag: grönsakspuré, peppar och ricottarullar med 20 gram ströbröd och valerianasallad.
Andra dagen
Lunch: 150 g grillat kalkonbröst, grönsallad med majs och ett äpple.
Middag: s alta paj som består av 100 g bröddeg, 100 g zucchini, lök och vitlök; blandad sallad och ett äpple.
Tredje dagen
Lunch: 70 g spagetti med musslor, musslor och räkor; 200 g spenat.
Middag: panzanella med lök tomater selleri fänkål dressad med olja och vinäger och kokt revbensspjäll.
Fjärde dagen
Lunch: 70 g tomatbruschetta med grönsallad och mozzarella.
Middag: 150 g grillad lax, med fänkålssallad och en fullkornsmacka.
Femte dagen och snabbdieten slutar här
Lunch: 60 g spaghetti med tomatsås, sallad och 300 g grillad radicchio.
Middag: 100 g ansjovisrullar, 1 skiva gamm alt bröd indränkt i vatten med persilja, vitlök och kapris; blandad sallad och ett päron.
Varning: Råden, innan någon bantningsbehandling påbörjas, är att konsultera en professionell för ett tillförlitligt och tillförlitligt medicinskt utlåtande för att skicka in din projekt till