Väckarklockor utan kaffe: här är alla knep för att vara reaktiv

Innehållsförteckning:

Väckarklockor utan kaffe: här är alla knep för att vara reaktiv
Väckarklockor utan kaffe: här är alla knep för att vara reaktiv
Anonim
bild
bild

De flesta människor klarar sig inte utan det och kaffe är en riktig morgonritual för att hålla sig vaken och lyhörd!

Men om en kopp för vissa är vad de behöver för att ha rätt energi på morgonen, tvingas andra ge upp av hälsoskäl.

Tja, för dem finns det knep för att möta dagen med energi, utan att dricka kaffe!

bild
bild

Knepen för att hålla sig vaken utan att dricka kaffe

Det finns sätt, små knep, att vakna på morgonen utan att dricka kaffe! Ett av dessa är väldigt enkelt och naturligt: stig upp med dagsljus och dra nytta av de tidiga morgontimmarna När solens strålar träffar näthinnan sjunker produktionen av melatonin, vårt naturliga lugnande medel, vilket främjar dramatiskt ökad hjärnaktivitet.

Så, när du ska sova är det användbart att lämna sovrumsluckorna halvvägs upp, så att ljuset från gryningen, naturligt, att väcka dig. Tänk om det är dåligt väder ute? Oroa dig inte, det finns olika modeller av lampor på marknaden som simulerar solstrålning: ett giltigt alternativ för vintern.

vakna utan kaffe
vakna utan kaffe

Hur du håller dig vaken på arbetsplatsen när du behöver koffein

Även på arbetsplatsen går det att få koncentrationsfall och utan användning av koffein blir allt svårare. Men även i det här fallet finns det några knep att omsätta i praktiken: till exempel är det viktigt att resa sig från skrivbordet och sluta stirra på datorn.

Träna lite. Regelbunden motion är nödvändig för att bibehålla god hälsa.

Ett tips för att hålla dig från att somna? Undvik för hög rumstemperatur. Överdriven värme kan göra dig dåsig.

Ett sista förslag gäller din kost. Minska ditt koffeinintag gradvis,eftersom ju mer kaffe du dricker, desto mer kommer din kropp att kräva det!

Populärt ämne