Allt oftare råkar man höra att mjölk och mejeriprodukter är dåligt för kroppen men är det sant? Naturligtvis måste många ge upp mejeriprodukter till på grund av starka intoleranser Laktos, i själva verket är det en av de vanligaste allergenerna. Och det är av denna anledning som numera även livsmedelsindustrin marknadsför specifika produkter utan laktos eller utan mjölkproteiner. Men om det för många är en nödvändighet, tror andra att att ge upp mejeriprodukter kan gynna din kropp. Är det rätt? Ta reda på det nedan!
Är det bra att ta bort dem från din kost? Här är alla fördelar
Självklart är fördelarna med en mejerifri kost många. Oavsett intolerans eller allergi, minska veckotillförseln av mjölk och biprodukter som ost, mozzarella, yoghurt mm. etc. kan leda till en förbättring under många synpunkter. Specifikt har en diet av denna typ bättre effekter på kroppen, bland dessa hittar vi:
- viktminskning
- tillplattad buk
- eliminering av finnar och psoriasis
- matsmältningslättnad
- minskning av det onda kolesterolet
- celluliteliminering
Att eliminera ost blir lättare gå ner i vikt Fettinnehåll är de som vanligtvis deponeras på kritiska punkter som rumpa, lår och höfter. En minskning eller frånvaro av mejeriprodukter i kosten kommer att leda till , därför uppenbara fysiska förbättringar, inte bara estetiskt utan också hälsosamt. Men liksom fördelarna finns det också de nackdelar som en mejerifri kost kan ge kroppen
Nackdelarna med att ta bort mjölk och mejeriprodukter från din kost
En diet utan mjölk och mejeriprodukter, fortsatt över tid, kan också få obehagliga konsekvenser.
Eliminering av laktos kan leda till allvarlig D-vitamin- och kalciumbrist,väsentligt för bra underhåll av ben, särskilt i hög ålder.
Om du är van att äta mejeriprodukter varje dag, när du bestämmer dig för att beröva dig själv det, kan du känner sig trött och sömnlös Detta händer eftersom mjölk och dess derivat klassificeras som mat som orsakar beroende. Faktum är att, de innehållerkasein, dvs proteiner som verkar på hjärnan.
Sist men inte minst, mättade fetter och proteiner som kommer från laktos, är oumbärliga för cell- och vävnadsbildning! Samt minerals alt som hjälper till att förebygga benskörhet och osteoporos.