Söt och utan socker det går, med ett enkelt och snabbt recept!
Desserter, speciellt när vi följer en strikt diet, elimineras ofta helt, men det är inte nödvändigt! Faktum är att det finns väldigt lätta, hälsosamma och sockerfria recept, perfekta för dem som vill gå ner i vikt men ändå vill unna sig lite frosseri!
Det finns så många ingredienser att jag kan ersätta raffinerad glukos, som lönn- eller äppelsirap, aprikos eller torkade vindruvor och banan !
Det hälsosamma receptet du letar efter, mångsidigt och gott, är crepes! Med sol 150 kcal , utan socker, perfekt i slutet av en måltid eller som mellanmål mitt på dagen! Hälsosam och mycket snabb att tillaga, den kommer att övertyga dig med sin konsistens mjuk! Du kan åtfölja dem med din favoritfrukt, pålägg, choklad eller kola topping, ostar, vispgrädde eller grönsaker! Lämna bara utrymme för din fantasi!
Utmärkt att avnjutas varm, den är också god kall och kom ihåg att förvara den i kylen max två dagar! För att göra det kan du använda den grönsaksdryck du älskar mest: ris, soja, kokos och många fler, men den verkliga hemligheten ligger i blandningens lätthet: du kommer bara att använda potatismjöl !Nyfiken? Låt oss börja!
Godis och UTAN socker, snabbt och enkelt: endast 150 kcal! Nyfiken?
För detta recept, get:
- kokosolja, efter smak
- S alt att smaka
- ägg, 3
- grönsaksdryck, 50 ml
- sötpotatismjöl, 60 g
Förbered en stekpanna, helst non-stick, och häll en droppe kokosolja,använd en speciell borste för att strö över botten och kanter.
I en mixer, tillsätt grönsaksdrycken du har v alt, en nypa s alt, mjöl, äggen och fruktig, tills en homogen förening.
Häll den gradvis i grytan och koka den på låg värme. När den har blivit gyllene, vänd på din crepe med hjälp av en platt tallrik, så att du även kan tillaga den andra sidan.
Servera varm och garnerad med dina favoritingredienser! Smaklig måltid!