Kål- och äggpaj: receptet med bara 170 kalorier

Innehållsförteckning:

Kål- och äggpaj: receptet med bara 170 kalorier
Kål- och äggpaj: receptet med bara 170 kalorier
Anonim
bild
bild

Om du älskar s alta pajer bör du definitivt prova kål- och äggpajen. Den är perfekt för de som är på diet, för trots att den är väldigt bra har den bara 170 kalorier. Här är hela receptet

bild
bild

Ingredienser för att göra kål- och äggpaj

För att göra kål- och äggpajen behöver du:

  • 200 gram kål
  • 80 gram typ 0 mjöl
  • 3 hela ägg
  • 1 stor lök
  • 80 gram parmesan
  • Q.b. olivolja
  • Q.b. s alt och svartpeppar.

Förbereda kålen

Ta kålen och skär den med en kniv först på mitten och sedan i tunna skivor. Lägg den i ett durkslag och skölj den under rinnande vatten. Torka till sist med en ren trasa eller med en bit absorberande hushållspapper och lägg den i en skål

Skär löken

Fortfarande med kniven, skiva löken och lägg den i skålen tillsammans med kålen. Krydda med lite s alt och peppar och blanda med en sked.

Hur man gör kål- och äggsmakande paj: komponera pajen

I en separat skål, bryt äggen och vispa dem kraftigt med en gaffel. Krydda med en nypa s alt och peppar och tillsätt resten av ingredienserna. Blanda ihop allt och tillsätt det siktade mjölet lite i taget. Rör om igen.

Tillagning av pajen

Häll en klick olivolja i en non-stick panna och värm upp den något. Överför all blandning till pannan, fördela den jämnt.

Täck pannan med lock och koka på mycket låg värme i cirka tjugo minuter. I slutet av de 20 minuterna, ta hand om dig själv med en tallrik, vänd upp och ner på din kål- och äggsmakande paj och strö lite riven ost på ytan.

Fortsätt laga mat, även på andra sidan.

Servera på ett varmt bord tillsammans med en sallad.

Smaklig måltid!

Populärt ämne