Vad händer med kroppen om du tar bort s alt från din kost?

Innehållsförteckning:

Vi är vana vid att tro att s alt är dåligt om det konsumeras för mycket, och med rätta, men vad händer med kroppen om å andra sidan elimineras permanent från diet ?

Vet du skadan att inte äta mer s alt medför och, å andra sidan, vilka fördelar ger det kroppen om det intas i rätt doser? Låt oss genast svara på dessa frågor från början: är en s altfri kost bra för kroppen?

S alt: vad händer med kroppen om du konsumerar för mycket s alt

Låt oss utgå från principen enligt vilken en hälsosam och korrekt kost är låg i s alt. Det råder nu ingen tvekan om att äta för s alt mat är dåligt för kroppen med till och med allvarliga konsekvenser på medellång sikt. Bland patologierna som kan uppstå finner vi:

skador på det kardiovaskulära systemet, såsom hjärtinfarkt och stroke
vattenretention (apelsinskal) och celluliter
ökning av karies
benskörhet
högt blodtryck
kroppsviktsökning.

Vad händer med kroppen om du tar bort s alt från din kost?

Och vad är effekterna på kroppen om man tvärtom respekterar en diet kur helt s altfri?

bättre hjärtfunktion
blodtryckssänkning
förbättrad njurfunktion
minskning av osteoporosfenomen
lägre risk att utveckla former av magcancer;
viktminskning
eliminering eller minskning av vätskeansamling på ben, lår och skinkor
minskning av känslan av svullnad i ansiktet och ögonområdet
törstminskning
lenare och renare ansiktshud

Lågnatriumdiet: riktlinjerna att följa för en bättre livsstil

I fördelar relaterade till en reduktion av s alt är väl lägga märke till. Att följa en diet baserad just på elimineringen (eller en minskning) av s alt, innebär en bättre livsstil och allmänt välbefinnande.

Så, om du planerar att följa en diet med låg s alth alt, du måste absolut UNDVIKA

med s alt på maten tillagas
lägg till det i kött och grönsaker
konsumera fisken konserverad i s alt såsom ansjovis, sardiner, s altad torsk
ät hård ost