Vilka livsmedel är rikast på probiotika för att bekämpa gastrit och surhet.
Magsurhet och gastrit är två ganska vanliga och utbredda åkommor; de orsakas av helt olika faktorer och har mer eller mindre samma symtom gemensamma.
De som lider av gastrit eller magsyra kan försöka åtgärda det genom att öka konsumtionen av probiotiska livsmedel. I allmänhet är de sistnämnda livsmedel som hjälper till att återställa tarmfloran och främjar utvecklingen av "rätt" bakterier i vårt matsmältningssystem till skada för potentiellt skadliga.
Vilka livsmedel är rikast på probiotika för att bekämpa gastrit och surhet
Men vad är probiotiska livsmedel? Nedan anger vi några av dem. Summan av kardemumman är att genom att öka dess konsumtion kan du förbättra symtomen på både gastrit och magsyra.
Yoghurten . Det är en av de mest kraftfulla livsmedel för att förebygga och lindra gastrit. Med sina mjölksyrajäsningar, om du äter det till frukost, kan det hjälpa till att skydda din mage hela dagen.
I f fresh moorage. Låg fetth alt färskost är mycket effektiv för att förebygga magproblem. Men se upp för dem med högre fetth alt: i själva verket kan dessa förvärra symtomen snarare än att lindra dem.
miso Japansk miso är huvudsakligen fermenterade sojabönor. Det är också ganska effektivt för att förebygga gastrit eller i vilket fall som helst för att lindra dess symtom. Den är framställd av soja och innehåller bakterien Lactobacillus acidophylus, som spelar en skyddande roll på tarmslemhinnan.
Det sades om soja. I allmänhet kan sojabaserade drycker (till exempel sojamjölk) hjälpa till att skydda tarmfloran och förhindra surhet.
The kefir. Det är en fermenterad mjölkbaserad produkt: den återbalanserar den så kallade tarmmikrobiotan och kan hjälpa människor som är laktosintoleranta.