Melonvatten: ta reda på hur man går ner i vikt och sover bättre.
melon är en typiskt somrig och mycket uppfriskande frukt. Inte bara det, den innehåller massor av viktiga vitaminer, fibrer och mineraler.
Den är huvudsakligen gjord av vatten (till minst 90 procent) och därför är den en idealisk frukt för att hålla kroppen väl återfuktad och även att gå ner i vikt. Tänk ur denna sista synvinkel att en melon bara ger 25 kalorier för varje 100 gram fruktkött. Och den är också rik på antioxidanter och mycket låg i fett och kolesterol.
Den tillhör kategorin så kallade "jättegrönsaker": vattenmelon (eller vattenmelon, om du så vill), pumpa och zucchini är också en del av den.
Melonvatten: ta reda på hur man går ner i vikt och sover bättre
Det handlade om vitaminer. Bland dessa sticker ut vitamin A, ett väsentligt ämne som har en hög antioxidanteffekt och är bra för hud och slemhinnor. Dessutom innehåller melon även flavonoider, som också är antioxidantämnen som skyddar kroppen från skador orsakade av fria radikaler.
Att äta det verkar ofta skydda synen och minska risken för makuladegeneration. Inte nog med det: den är också rik på kalium, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket och därmed förhindra cirkulations- och hjärtsjukdomar.
Men låt oss komma till melonvatten: hur kan det hjälpa oss att gå ner i vikt?
Melonen är rik på avgiftande egenskaper och underlättar elimineringen av gifter och förbättrar därmed ämnesomsättningen. Det är också ett naturligt diuretikum, så det hjälper till att eliminera överflödig vätska och även bekämpa inflammation.
Som nämnts ovan är den dessutom, tack vare sin mycket höga vattenh alt, en av de frukter som mest återfuktar kroppen och är mer kapabel att ge långvarig mättnad, så detta minskar redan lusten att äta.
Melonvatten är helt naturligt: det innehåller inga tillsatser, konstgjorda sockerarter eller konserveringsmedel och är en betydande källa till näringsämnen och vitaminer, vilket också gör det till en helpom du har svårt att sova.
Här är receptet:
- 300 gram melonmassa
- 10 ml citronsaft (en tesked)
- 25 gram honung (cirka sked)
- en kopp is
- 125 ml vatten
Blanda allt och drick. God hälsa till alla!