Det finns tecken på att även om du inte skulle tro det så är de ett tydligt larm om att du lider av stress. 11 symtom du kanske inte kände till som tyder på att du lider av stress.
CERVIKAL SMÄRTA
Det är ett av de vanligaste symptomen på stress. Stress stelnar livmoderhalsområdet i alla negativa situationer: diskussioner, möten, långa väntetider…
MAGONT
Vår mage är mycket känslig för alla känslomässiga störningar, eftersom många nerver passerar genom området. Dessutom förändras tarmens naturliga rörelse när vi är under stress, och detta kan orsaka matsmältningsstörningar: diarré, halsbränna, förstoppning, matintolerans, gas …
DITT HÅR FALLAR AV
Det kan bero på flera orsaker, från genetik till brist på mineraler osv. Om det inte finns någon tydlig orsak i ditt fall bör du veta att stress kan orsaka alopecia areata, en autoimmun sjukdom där vita blodkroppar angriper hårsäckar. En mycket stressande händelse (som en släktings död eller förlossning) kan göra att du tappar mycket hår på en gång.
BLI MER SJUKA
Immunförsvaret är en av de mest påverkade om stress är kronisk. Det är därför det är lättare för dig att bli förkyld till exempel.
SÖMNLÖSHET
Stress håller oss i spänning, i ett tillstånd av konstant uppmärksamhet. Så det är väldigt svårt att slappna av och därmed somna. Dessutom är sömnkvaliteten inte densamma eftersom nerverna förhindrar fullbordandet av REM-stadiet (som är det som ger timmar av vilsam sömn).
DITT tandkött BLÖDER
När stressen blir kronisk utsöndrar kroppen höga nivåer av kortisol under dagen som i förlängningen skadar immunförsvaret. Bakterier drar fördel av försvarets nedstigning för att spridas i munnen, vilket orsakar irritation och inflammation i tandköttet
HUDSJUKDOMAR
Den extra frisättningen av histamin som genererar stress kan orsaka nässelfeber eller eksem. Dessutom, om du är benägen att få akne, kommer stressadrenalin att accentuera det: mer hudfett utsöndras och porerna är mer benägna att bli igensatta. Mer rynkor och torrhet uppstår också, eftersom det minskar produktionen av kollagen och elastin, som är nödvändiga för elasticiteten.
LÅG LIBIDO
Stresshormoner stör direkt könshormonerna. Dessutom, när vi är spända och inte kan hitta ett sätt att slappna av, är det svårt för oss att väcka passion.
HELGMIGRÄN
Huvudvärk är nära besläktad med kronisk stress. Det konstiga är att vi lider mer när vi vilar, på helger eller när vi börjar semestern. Neurologer pekar på tre skäl: den plötsliga förändringen från frenetisk aktivitet till vila; bryta den vanliga sömnrytmen, eftersom vi sover fler timmar; och kaffereduktion.
DITT MINNE FUNGERAR INTE SOM DET FÖRUT
Att inte veta var du lämnar saker eller att inte komma ihåg detaljer etc. kan vara ett av symptomen på stress. Det beror på att det påverkar din hippocampus, det område av hjärnan som styr korttidsminnet och som försämras av för höga nivåer av kortisol (stresshormonet).
DIN KÄFT ÄR ÄR
Ett tydligt symptom på kroniska spänningar är sammanpressning av käkmusklerna eller gnissling av tänder när du sover. Spring efter skydd och försök lindra stress genom att ägna dig åt aktiviteter som gör dig avslappnad och får dig att må bra.