Svett är en fysiologisk reaktion från kroppen som tjänar till att sänka kroppstemperaturen i mycket varmt väder, under intensiv fysisk träning eller i tider av stress och spänningar. Även om det är en normal reaktion att ofta ha svettiga armhålor, kan färgning av våra kläder vara irriterande och mycket pinsamt. Det finns människor som har överdriven svettning som kallas "hyperhidros". Oavsett vilka faktorer som utlöser denna irriterande åkomma, finns det lösningar som kan minska svettning.
MINIMERA SVETTA
– Applicera en antiperspirantdeodorant
Antiperspirantdeodoranter blockerar utsöndringen av svett från svettkörtlarna under en viss tid (24-48h). På marknaden finns det en stor variation av deodoranter med en annan formulering, i själva verket hittar vi orden "klinisk" eller "förstärkt", som innehåller samma komponenter som andra deodoranter, såsom aluminiumklorhydrat, men i högre doser. Ju större mängd aktiv ingrediens, desto större är dess effektivitet.
Vi rekommenderar att du applicerar deodoranten på ren, torr hud innan du går och lägger dig.
Om du vill välja de bästa deodoranterna, välj de "antiperspirant" och inte de klassiska som inte blockerar produktionen av svett utan döljer den med sin parfym.
– Undvik att äta mat som orsakar svettning
Många livsmedel och drycker kan leda till ökad svettning (till exempel kryddig mat, koffein, alkohol, förpackad mat och varma drycker). Överdrivet intag av niacin, eller vitamin B3, kan också orsaka överdriven svettning. Drick en tillräcklig mängd vatten (1,5-2 liter) dagligen eftersom det hjälper till att kyla ner kroppen och minska svettutsöndringen.
– Överväg behandlingar för att minska ångest
Mycket ofta beror överdriven svettning på ansamling av spänningar, i det här fallet prata med din läkare eller om naturläkemedel för att lindra din ångest.
HUR MAN HANTERAS svettiga armhålor
– Bär skydd under kläderna
När du har provat något botemedel för att lindra överdriven syrasekretion, utan resultat, kan du bära skydd under kläderna för att dölja fläckarna. Dessa är absorberande dynor som ska placeras under armhålorna som inte fläckar kläder och kontrollerar lukt. På marknaden finns olika modeller, engångs- eller tvättbara, som fäster direkt på huden eller kläderna.
– Undvik tyger som inte andas
Många tyger, som siden, polyester, rayon och nylon, ökar svettutsöndringen. Bär i stället bomulls-, linne- eller ylleartiklar.
– Bär kläder som döljer svett
Du kan sätta en t-shirt under kläder, som sweatshirts eller jackor, för att inte fläcka och visa andra överdriven svettning och förekomst av fläckar. Välj även mörka kläder, fläckarna blir mindre tydliga.
Biolog Nutritionist: Maria Leonardi